轉念
文／普廣精舍禪修班學員　傳鈺

　　數年前開始有寫日記的習慣，把平時生活的情緒、感覺記下來，這是自己舒緩壓力的一種方法。每天有應接不暇的工作，怕出了岔子被上司指責、被同事非議， 更令人擔憂的還有家庭和經濟問題。隨著外在的侵擾，身不由己，或許是性格內向被動，經常把問題歸咎於自己處理不當，把責任的擔子放在肩膀上，責任愈重，愈覺得吃力、做不好。這種壓力就像鐵鍊般緊繫於身，漸漸生活與健康也失去了調和。

　　兩年前，到精舍上禪修班，在法師們的引導下，聽經聞法，在生活處事上也有所啟發。明白學佛不僅止於知曉佛理名相，更重要的是以法為依歸，在生活中實踐。認識佛法和學習禪修後，心慢慢定下來，反觀自省過去的妄念執著，於是明白，壓力源於自己未能認清事實，使困惑障蔽了自心。執著所擁有的一切，害怕失去，渴望成功，害怕失敗，在意別人對自己的看法……這些執著不但使身心受苦，還可能因此錯犯身口意等惡業。

　　明白因果的道理後，我不再疑惑、不再抱怨。懷著懺悔過去的心，鞭策自己精進，隨時覺察起心動念是否正確。當煩惱生起時，問問自己：為什麼煩惱？可以怎樣對治？煩惱只是自己的妄念所生，問題總可以解決的。既知一切都是生滅的假相，還執著什麼、煩惱什麼？心能作主，為我帶來喜悅。放下執著，就像把緊緊的繩鬆開，將心念轉過來，才真正活得輕鬆自在。

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