坐禪若有個程度時，我們的心理和生理都會產生變化，生理上的轉變，即是八觸（冷、暖、動、癢、輕、重、澀、滑）境界，所以，不要緊張，也不要害怕，這是修禪定必經的過程，只要我們「不要理它」、「不要執著」，這八觸的境界終究會過去。