現代人工作忙碌、步調緊湊，面對外在人事物種種境界，難免因心情起伏而產生許多壓力與情緒。在商場上，大動肝火，可能讓工作不保；在家裡，一把無明火，可以破壞骨肉之情，讓一個家庭搖搖欲墜；在修行上，瞋心一起，就將之前所修的福德資糧，付之一炬。古德云: 「一念瞋心起，百萬障門開」，可見情緒管理是多麼重要。

覺的教育　進退合宜

　　一般人常利用假期出國旅遊、散心來舒緩情緒，殊不知密密麻麻早出晚歸的旅遊行程，往往達不到休息、舒壓的目的，反而讓身心更疲累。近年國人藉由網路來娛樂、宣洩情緒，抒發不滿的人口不斷增加，以至於創造了另類奇蹟──去年資策會整合Yahoo！與臉書的調查報告發現，台灣人平均每天滑手機高達3.28小時，臉書活躍用戶占總人口74%，兩者都創下世界第一的紀錄。無論是上網或是旅遊度假，都只是暫時緩解情緒，並非根本解決之道，「禪」才是現代人善調身心的清心法藥。

　　透過禪修開啟覺性，做自己心念的主人，不被心中的紛擾情緒、妄想執著牽著走。古德云：「忍一時，風平浪靜；退一步，海闊天空」，凡事懂得退讓，吃虧就是占便宜，忍辱是修行的一門功課，也是情緒管理的當面關，透過忍讓而處世圓融，所得到的利益反而更多。記得兒子就讀小學時，常因太過自我，情緒管理不佳與同學發生爭吵，以致於兩人都被校方記上警告。當時便趁機教育孩子：如果兩個人當中，有一個人先退讓，結局就會完全不同；但因為誰也不讓誰的結果，現在還要浪費自己的休息時段，或是運動時間在學校從事勞動服務，才能抵銷警告。何苦來哉？

通身放下　利他自利

　　除了忍辱，放下、不執著也是情緒管理的另一個重要關鍵。此次八關齋戒，聽說戒法師針對執著煩惱的開示，當下有所體會:「執著不等於堅持，不執著不代表不堅持。執著像線會糾結成堆、亂成一團，生活也是，如果沒有線，就不會有牽綁的關係」。不論在家庭、生活或是工作上，若能放下身段，不執著一些名相、頭銜，不僅容易達成共識，更不因為貪圖個人私利，忽略了大團體的利益，彼此互動更為融洽，自然可以把家事、公事處理得更好。

　　自己目前將生活重心著眼於禪修班，並為家人及自己累積福德資糧，努力功德法財，同修則是全力發展事業，努力世間錢財，兒子則在普台高中認真學習，彼此分工合作，全家圓滿又快樂。在禪修班的學習，體會到人與人的相處，凡事應當反求諸己，改變他人很難，轉變自己是比較快的方法。學佛過程中，「檢討反省，慚愧懺悔」的道理，讓自己獲益良多，每每遇到問題時，先反省檢討，自己如果有過錯就要勇於認錯、懺悔，並且調整、改正；也透過共修法會精進拜懺、發願、回向。長久下來，不僅心性安定、情緒平穩，人際關係也大幅改善。

　　此外，開山祖師惟覺安公老和尚所提示的修行法則「中台四箴行」──對上以敬，對下以慈，對人以和，對事以真，更是為人處事的根本，看似簡單，做好著實不易。秉持著「中台四箴行」來用功、學習，這一生無論是待人處事、學業、事業、道業，一定有所成就，進而推廣至家庭、社會、國家，達到身修、家齊、國治、天下平，即是自利利他的菩薩行履。