當世界各國一直在追求經濟發展，以提升國民生產毛額為目標的過程中，遠在喜馬拉雅山山腳的小國家──不丹，希望提升人民的精神層次而非僅僅追求物質財富的累積。在這樣的施政方針執行下，出人意料之外，在2006年全球人民生活快樂指數的排行榜上，不丹國竟然排名第8，全國有90%的人民對生活感到滿意，而許多先進國家，國民年收入多於不丹，卻排名在後，顯示人民的生活雖富裕卻不快樂，其原因究竟何在？

遣惡念　福樂咸臻

　　三千多年前智慧的佛陀提示我們：「知足之人，雖臥地上，猶為安樂；不知足者，雖處天堂，亦不稱意。」快樂不在於財富多寡，而在於這念心。當這念心接觸外境時，生起的想法決定生活的快樂與滿意度。如同半杯的水，一半滿、一半空，若看到是半滿的水時，想到的是「我還有半杯」（half full），懂得珍惜現前所擁有的，心中便是知足感恩的善念，依著這樣的想法，對於所見所聞的外境便易趨向正面光明！生活自然容易感到快樂滿意！即使遇到逆境，總是能夠看到生機和希望！ 但是，若看到的是半空的水時，在意的是「我只有半杯」（half empty），心中就覺得我不夠、我沒有、我還要，那麼，抱怨現狀的惡念，便會引導我們對於所見所聞的外境都產生負面消極的反應，生活自然處處感到不滿意、不快樂。所以，如何讓生活處處如意，擁有幸福快樂的人生呢？顯然讓心中充滿善念是重要的關鍵！而佛法中「四正勤」的法門，即是一帖最佳的良藥配方。

　　「已生善念令增長，未生善念令速生；已生惡念令滅除，未生惡念令不生。」四正勤是對於心中善惡念頭的作主與控制，能夠掌握得當，即能航向幸福快樂的人生。掌握的關鍵在於對惡念必須及早覺察，對於善念要令其增長成片。當惡念初起時，及早覺察覺照是非常重要的，不要因為是小小惡念就疏忽，往往就是因為忽視微細的惡念，終鑄成大惡而不知覺。當我們因為別人指出自己的過失，心裡不高興，因而在心中抱怨批評別人，認為只是小小的抱怨，抒發一下而已有什麼關係？但沒多久，可能就會轉成極大的不滿，乃至於與對方惡言相向。為什麼要等到動諸身口才處理呢？若能及時覺察、發現，立即處理，就不用事後花很多時間和功夫來彌補。

捨分別　淨土朗現

　　透過轉念，將惡念轉成善念，當惡念初起時，念頭的轉化猶如四兩撥千金，煩惱與菩提就在一念之間。

　　一念善念生起，就要細心護念，耐心長養，讓善念從點成線，成面乃至成片，念念都是善念，面對外境我們就更能作主。例如：當聽到別人大聲指出我們的過錯時，心中往往覺得為什麼就不能輕言委婉，偏偏要直言嚴厲？為什麼就不能私下勸導，偏偏要當面棒喝？這些「為什麼？」的疑問就像跳針的唱片不斷地重複播放，不但播放給自己聽，也播放給他人聽，心中的惡念就這樣愈來愈強大。抱怨來自於心中的取捨分別，有取捨就會有愛憎，要停止抱怨的惡念，並將之轉成善念，就要練習讓心在面對一切境界時，減少分別取捨，保持中道，保持第一念的知。知道發生什麼事情，但不分別執取。知道一切事物的發生，不過就是因緣和合所成，沒有好壞、對錯、應該或不應該，例如別人指出我們的過錯，就在自己的錯處反省，不再對外在的指責做種種的批評。時時如此觀照，心中的分別取捨就會愈來愈少，自然也就愈來愈不容易起惡念，善念生起的頻率便會愈來愈高！當我們能夠時時起善念，人生就會愈來愈幸福與快樂！所以，想要找到人間淨土嗎？讓我們從四正勤著手做起。