善用佛法 安住身心
文／普善精舍禪修班學員 傳頓
曾經聽一位中醫師說過：「最難醫治的病就是失眠。」現代人生活緊張，壓力大而不自覺，雖然看似忙碌，但找不到使自己安住的地方，最後導致無法正常入睡，需要靠藥物輔助，甚至影響情緒，害怕空閒時間產生無所適從的感覺，所以，不良的睡眠品質成為現代人的通病。
少嗜欲 心清淨
過去，自己也有睡眠障礙。從小，只要離開家中的床就無法安眠，無論是回南部老家或是出遊，半夜一定會醒來好幾次，永遠都是最早醒來等著大家起床的人，但當大家醒來後，自己又因等累了而再興睡意。記得剛到精舍的那一年，法師慈悲勸發大眾，要把握因緣回山打七，當時猶豫不決的主要原因是：「天呀！要在外面睡七天，這日子怎麼過啊？」因而錯過機會。
生活當中，經常聽到周圍的親人或朋友需要靠安眠藥才能入睡，但早上起床卻因藥效未退而影響白天的工作效率，整個人昏昏沉沉，每天生活在半夢半醒之間。母親更是需要電視助眠，常會聽到母親在客廳熟睡的鼾聲，但電視一關她又醒來。有時，她覺得產生睡意了，從客廳回房，沒五分鐘卻又回到客廳，因為睡意又沒了。
現在到精舍四年了，除了第一年沒回山打七，每年都會把握回山打七的因緣，可見佛法改變了自己，也克服了對睡眠障礙的恐懼，但檢討起來，真正的原因是──佛法讓自己安住，減少許多妄想和執著。經云：「多欲為苦。生死疲勞，從貪欲起；少欲無為，身心自在。」從經典當中學習安住身心，念頭簡單，欲望減少，自然而然心當中恐懼減少，不像在大海中浮浮沉沉一般。
無所求 得自在
在精舍上禪修班，打坐、聽聞法要，受益無窮。法師的甘露法語，就像一盞明亮的燈塔，指引自己航向正確的方向。不但心當中減少了比較，更體會到「施比受更有福」，因為無所求的付出，獲得更踏實的自在。現在回山掛單時，簡單的睡袋便能讓自己獲得安穩的睡眠。
從此，時時把握在道場發心的因緣，在利他中完成自利，並將佛法運用到日常生活中，受用無窮。感恩三寶的慈悲與護念，讓自己獲得法益，通往正確的道路。自己發願繼續學習、提升，讓更多有情受到佛法的庇佑，善用佛法，安住身心。
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