善用佛法 安住身心
文／普善精舍禅修班学员 传顿
曾经听一位中医师说过：“最难医治的病就是失眠。”现代人生活紧张，压力大而不自觉，虽然看似忙碌，但找不到使自己安住的地方，最后导致无法正常入睡，需要靠药物辅助，甚至影响情绪，害怕空闲时间产生无所适从的感觉，所以，不良的睡眠品质成为现代人的通病。
少嗜欲 心清净
过去，自己也有睡眠障碍。从小，只要离开家中的床就无法安眠，无论是回南部老家或是出游，半夜一定会醒来好几次，永远都是最早醒来等着大家起床的人，但当大家醒来后，自己又因等累了而再兴睡意。记得刚到精舍的那一年，法师慈悲劝发大众，要把握因缘回山打七，当时犹豫不决的主要原因是：“天呀！要在外面睡七天，这日子怎么过啊？”因而错过机会。
生活当中，经常听到周围的亲人或朋友需要靠安眠药才能入睡，但早上起床却因药效未退而影响白天的工作效率，整个人昏昏沉沉，每天生活在半梦半醒之间。母亲更是需要电视助眠，常会听到母亲在客厅熟睡的鼾声，但电视一关她又醒来。有时，她觉得产生睡意了，从客厅回房，没五分钟却又回到客厅，因为睡意又没了。
现在到精舍四年了，除了第一年没回山打七，每年都会把握回山打七的因缘，可见佛法改变了自己，也克服了对睡眠障碍的恐惧，但检讨起来，真正的原因是──佛法让自己安住，减少许多妄想和执着。经云：“多欲为苦。生死疲劳，从贪欲起；少欲无为，身心自在。”从经典当中学习安住身心，念头简单，欲望减少，自然而然心当中恐惧减少，不像在大海中浮浮沉沉一般。
无所求 得自在
在精舍上禅修班，打坐、听闻法要，受益无穷。法师的甘露法语，就像一盏明亮的灯塔，指引自己航向正确的方向。不但心当中减少了比较，更体会到“施比受更有福”，因为无所求的付出，获得更踏实的自在。现在回山挂单时，简单的睡袋便能让自己获得安稳的睡眠。
从此，时时把握在道场发心的因缘，在利他中完成自利，并将佛法运用到日常生活中，受用无穷。感恩三宝的慈悲与护念，让自己获得法益，通往正确的道路。自己发愿继续学习、提升，让更多有情受到佛法的庇佑，善用佛法，安住身心。
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