| 中 台 山 月 刊 115 期 |
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| 本期主題：以病苦為師 |
| 快樂本自具足──揮別憂鬱
文╱普梵精舍學員 碧敏 步入中年之後，也許是體內荷爾蒙失調，也許是中年危機，也可能是性格因素，曾經有一段日子，我的心情跌入谷底，生活失序、褪色，心靈空虛、無所寄託，生命吹起的那陣龍捲風，不但讓自己幾近形銷骨立，也親嘗了憂鬱之苦。 生命陷落低谷 我有圓滿的家庭，有穩定的工作，有不虞匱乏的生活，有明理寬厚的公婆，有溫良恭儉的丈夫和一對青春洋溢的兒子，在外人的眼裡，我是幸福的小婦人，沒有理由和憂鬱沾上邊，然而泫然欲泣卻是當時生活的寫照。 感覺孩子不貼心、不順意，睡眠品質變差，皮膚失去光澤，口乾舌燥，易怒、焦慮、不安，胃口不佳、食不知味，失眠、情緒低落，漸漸地失去歡顏，取而代之的是慍色及愁容。常為了孩子不經意的一句話或我看不慣的行為而憤怒，也會為了一點小事而傷心掉淚，挫折感很重，胡思亂想、鑽牛角尖，眉頭愈加深鎖，心頭愈加沉重，衣帶日漸變寬，雙頰日益凹陷，心頭揪成一團，呼吸不暢順，有莫名的悲傷，眼皮神經不自主地抽動，內心常有著不祥與不安，時時覺得烏雲罩頂，籠罩著低氣壓。 隨著氣候進入秋冬，我的心情更加低落，先前還能夠在人前強作歡笑、躲在人後暗泣，後來演變成在人前都會有情緒失控的場面。不解之人體會不出我的不快樂，不是無關痛癢的安慰，就是酸溜溜的言辭，認為我是生在福中不知福，生活無聊裝可憐。幸好同修能體諒我是長期工作壓力、好勝心強，碰上了更年期及孩子的青春叛逆，所激盪出來的心理波瀾，並不是不計形象的裝可憐，而是心靈上的感冒。他建議我去看專業的精神科，鼓勵我多和朋友聚餐，找到情緒的出口，不要自怨自艾地把自己關起來。 佛法良藥治心 在生命走向低潮之際，有一天，我不經意兀自步入中台禪寺台中分院普梵精舍禮佛，之後陸續參加法會活動，聽經聞法、誦經、懺悔，配合醫師給予的藥物改善睡眠，並藉由禪修放鬆自己，焦慮不安的狀況逐漸好轉。在法師慈悲的帶領及法語甘露的洗禮之下，我漸漸地參悟到：快樂本自具足，只是貪、瞋、癡迷惑了我的本心。 長年來，我醉心於工作，貪求工作成就的快感，認為孩子也得跟上我的步調，隨時上緊發條。因此，當他們不稱我意，我就瞋心大起。我忽略了青春期的孩子五蘊熾盛苦，正需要用愛來融化，而急躁的我不但沒有給予他們適度的空間，表達出來的濃烈母愛卻足以焚身，孩子招架不了，反應出來的就是深深地痛擊我……。 走過來時路，驀然回首，心境雖不是萬里無雲的晴空，起碼也無風雨也無晴。感謝那一段時間的衝擊，讓我在病苦中學習沉潛。法師曾說「修行要帶三分病」，若不是那段晦澀的光陰，嚐過自己種的苦果，我怎會懂得返觀自照，以病苦為師？若不是佛法及醫學的雙效，我又如何能降伏我的貪瞋癡，收拾心情重新出發，走出憂鬱、迎接陽光、擁抱幸福呢？ |