利己利人的第一步 文／普糧精舍禪修班學員　傳合 　　年過四十的我，一直以來，凡事一意孤行，行事作風只有自己的看法及判斷，無法忍受和自己立場相左的人、事，甚至產生為反對而反對的無明瞋意。長年來，尖銳而不圓融的個性造成家庭、工作、人際關係上的諸多磨擦和膠著。身處煩惱中，不但不知自省，還以「合則來，不合則去」的想法為自己的無明解套。其實，內心的苦楚未曾停止，想要放下又不知如何才能「自在」。 　　隨著年紀與經驗的累積，我執與傲慢的習氣只增不減，就在身心疲竭到對未來茫然不已之際，所幸有緣到精舍禪修，這念心才得以在佛法中安住。初聽法師開示時，內心雖有法喜，但因無明習氣太重，回到現實生活中，行事依舊故我，任由無明的念頭牽著走。知與行的矛盾，造成心中更強烈的苦惱。直到有一天在公司發脾氣時，同事的一句：「你是學佛的人，還……」猶如當頭棒喝，內心懊悔不已，慚愧自己不但沒將佛法的慈悲與智慧應用在利人利己上，反而造成周遭人對佛法的質疑，深受佛恩的我不是錯上加錯嗎？ 　　為對治嚴重的瞋心及我慢習氣，我以「四正勤」──已生善念令增長，未生善念令速生；已生惡念令滅除，未生惡念令不生，作為修正言行的入門方法。以善治惡，轉變念頭，用正面的看法取代偏見與負面想法。遇到不同意見或批評我的人，第一步先化解即將生起的瞋心，進而以感恩心對治：感謝他們提醒我沒注意到的地方，避免可能發生的錯誤。 　　在不斷省察、懺悔中，修正習氣，盡量以包容及善念作為與人互動的基礎，日子一久，不但能輕鬆處理事情，也看開了得失，身心愈來愈自在，煩惱愈來愈少。原來自己的態度改變，連帶使身邊的人也都輕鬆。雖僅是利人利己的第一步，但已讓我充滿信心。學佛的路還很長，但在正法道場中，發菩提心，護持正法，是我生生世世永不退轉的願心！