反省檢討為什麼我們修行不能得力，這是因為在生生世世，很多因緣中，對於冤親之間的關係都沒有處理好，因而有種種障礙；如果能把冤親處理好，化除心結，心就能平靜。
思惟慈悲的道理，就是用來破除我們的執著、癡心、瞋心，長養慈心。過去起瞋恚的是這念心，現在修觀的也是這念心；這念心不去緣慮瞋恚，而是緣著七周緣慈反覆不斷地思惟，就是用慈悲心在轉化瞋恚，把這念瞋恚心轉過來了，就能得解脫。
於靜坐前先思惟自己平日修行不能得力、有種種障礙，皆由業障所致，一切業障皆由「心」、「境」而來；心指自心，境即指親、冤、中間人等外境。由於我們從過去到現在對長輩不恭敬，對平輩爭強、好嫉，對晚輩疏於指導照顧，甚至結仇結冤，以致於修行有障礙。現在覺悟了，心中覺得很慚愧，希望能夠解冤釋結，就用自己修行初禪、二禪、三禪的功德回向給他們。
為何要用初禪、二禪、三禪的功德回向？因為世間的功德，以禪定最為殊勝、不可思議。但因自己現在還未證到初禪、二禪、三禪，因此將我此生、他世所做的供養、布施、持戒、精進、誦經、持咒、念佛、聞法、護法、禮懺、隨喜、孝養父母等一切功德，合起來分為上、中、下三品，上品功德等於三禪，中品功德等於二禪，下品功德等於初禪，以此功德回向冤親。修習時，首先要有信心，肯定自己確實有初禪、二禪、三禪的功德，如此即可正式開始修習。
先將所回向的對象分為七種：上親、中親、下親、上親之冤、中親之冤、下親之冤、中間人（非冤親），再分別依下列步驟依序回向。
（一）現在今世的父母、師長等一切長輩，皆能業障消除，增福增慧，發菩提心，護持正法，永不退轉。
（二）過去累世的父母、師長等一切長輩，皆能業障消除，增福增慧，發菩提心，超生善道。
（一）現在今世的兄弟、姐妹、配偶、同參道友等一切平輩，皆能業障消除，增福增慧，發菩提心，護持正法，永不退轉。
（二）過去累世的兄弟、姐妹、配偶、同參道友等一切平輩，皆能業障消除，增福增慧，發菩提心，超生善道。
（一）現在今世的子女、學生等一切晚輩，皆能業障消除，增福增慧，發菩提心，護持正法，永不退轉。
（二）過去累世的子女、學生等一切晚輩，皆能業障消除，增福增慧，發菩提心，超生善道。
（一）現在今世和我的父母、師長等一切長輩，結下冤仇的冤親債主們，皆能業障消除，增福增慧，發菩提心，護持正法，永不退轉
（二）過去累世和我的父母、師長等一切長輩，結下冤仇的冤親債主們，皆能業障消除，增福增慧，發菩提心，超生善道。
（一）現在今世和我的兄弟、姐妹、配偶、同參道友等一切平輩，結下冤仇的冤親債主們，皆能業障消除，增福增慧，發菩提心，護持正法，永不退轉。
（二）過去累世和我的兄弟、姐妹、配偶、同參道友等一切平輩，結下冤仇的冤親債主們，皆能業障消除，增福增慧，發菩提心，超生善道。
（一）現在今世和我的子女、學生等一切晚輩結下冤仇的冤親債主們，皆能業障消除，增福增慧，發菩提心，護持正法，永不退轉。
（二）過去累世和我的子女、學生等一切晚輩結下冤仇的冤親債主們，皆能業障消除，增福增慧，發菩提心，超生善道
（一）現在今世一切非親非冤的中間人，皆能業障消除，增福增慧，發菩提心，護持正法，永不退轉。
（二）過去累世一切非親非冤的中間人，皆能業障消除，增福增慧，發菩提心，超生善道。
如此，由上親至中間人，從中間人至上親，周而復始思惟七遍，就稱為「七周緣慈」。思惟七遍之後，當由有念、有想歸於無念、無想，將這念心安住中道實相。