我們在修禪定時，身口意在轉變，也就是變化氣質，脫胎換骨，轉凡成聖。這心念集中的過程，生理、心理就會產生感受與變化。心理上的轉變就是看見光明、瑞相或恐怖境界……，生理上的轉變即是產生八觸。

八觸就是：動、癢、冷、暖、輕、重、滑、澀。

• 動： 地大、水大、火大、風大互相變動、衝擊，身體由不規則的搖動到規則的搖動，甚至身體會跳動，則稱為動相。不知道的人會以為是氣機發動或魔鬼附身，其實不然。
• 癢： 氣鑽到微細的神經，所以會發癢。
• 冷：意識入到水大，身體即會感覺發冷。
• 暖：心入到火大，身體會發燒、發熱、出汗，甚至大汗淋漓。
• 輕：心入到風大，就感覺身體輕飄飄的，如雲如塵，有飛行感。
• 重：心入到地大，就感覺到很沉重，身體覺得像一塊石頭、一座山一樣，動彈不得。
• 滑：身體好像有光明、油脂一樣，身滑如乳。
• 澀：身體感覺粗糙、不通，身如木皮。

這些境界都是幻覺，是生理、心理的轉變，不要害怕、執著，也不要貪愛、取捨，始終在心上用功，修一切善，斷一切惡，觀心反照，不散亂、不顛倒，漸漸地一打坐，定境就現前，身心達寂靜之境界，此時會產生一種定力、智慧、感應，但皆不可執著。