小時候，我是家裡最愛生氣的人，只要有任何事不順己意，就會嘟嘴生氣。長大後，稍微懂事些，知道不能隨意露出生氣的樣子，但是不愉快的情緒，會反應在身體上，時不時就會感到胃在揪結。有時感到不愉快，甚至是沒來由。對外人，會壓制住不滿的情緒，但對家人，有時就不會刻意壓抑，讓不滿的情緒炸開鍋，也把事情弄得一發不可收拾。
學佛之後，知道「一念瞋心起，百萬障門開」，生氣，就會心急，缺乏理智，口氣不好，乃至愈講愈大聲，不僅不能解決事情，反而會讓事情變得更糟；起瞋心，會火燒功德林，之前所做的努力，一經火山爆發，會讓人認為做得心不甘情不願，乃至會被全盤否定。
總在心裡告訴自己：我真的不想要那麼愛生氣了，連生悶氣都不要，我真的想讓自己不要起瞋心。到精舍聽經聞法後，知道慈悲是化除瞋恚最好的良藥，慈悲能讓自己的心變得柔軟，就不會容易動怒，不會常起無明火；知道容易起瞋心，是因有根深的「我執」，因為有所執著，所以只要別人做的跟自己想的不同，就覺得不滿意、就容易起不滿的情緒，若能用同理心去看待、去理解，就不會覺得凡事都一定要按照自己的想法去做，也就不會只要不順己意就起瞋心：體悟到，若能常念「無常」，也有助於去除瞋心──因為知道人事無常、世事無常，就不會事事太計較。因為有了這些認知，所以現在遇到境界，不會再容易氣憤難平，而能心不隨境轉，氣定神閒。
學佛後，讓我懂得種善因，結善果；種惡因，得惡果。對人起瞋心，就會結惡緣；嫌責別人，別人也會嫌責自己；懂得欣賞、讚美人，別人也會欣賞、讚美自己，何樂而不為？對人慈悲不起瞋心，也是善待自己。期許自己能如經典所說：「常於人世起慈心，晝夜自身依法住，願諸世界常安隱，無邊福智益群生」。
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